La insolación ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura tras una exposición prolongada al sol y al calor. Reconocer los síntomas a tiempo marca la diferencia.
Señales de alerta
Dolor de cabeza intenso, mareo, piel enrojecida y caliente, náuseas o confusión son señales de que el cuerpo está sobrecalentado y hay que actuar.
Qué hacer
Retirar a la persona del sol, aflojar la ropa, aplicar paños húmedos o agua fresca sobre la piel y ofrecer agua a pequeños sorbos si está consciente. Si los síntomas incluyen confusión severa, vómitos persistentes o pérdida de conciencia, es necesario buscar atención médica de inmediato.
Prevención
Beber agua con regularidad (no solo cuando aparece la sed), buscar sombra en las horas centrales del día y usar ropa ligera de colores claros reduce considerablemente el riesgo.